多吃含鞣酸、纤维素等物质的酸味水果,能刺激消化液分泌、加速肠胃蠕动,滋阴润燥。像苹果、梨、香蕉、山楂、葡萄、柚子,都有去火的作用。多喝白开水和绿茶、薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶,降火,也可以去油腻。特别是绿茶的清火去腻效果最佳,除了促进胃液分泌,帮助消化之外,还可直接带走肠道中的多余油脂,起到清理肠胃的作用。吃杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等苦味食物,这些苦味物质有解热的作用。
辣椒吃多不会减肥辣椒有促消化的作用,但没有减肥的作用。辣椒是一种有刺激性的食物,不易过多食用,过食可引起头昏眼干,口腔腹部灼热疼痛等症状。
减肥方法:
1、科学安排一日三餐;
2、控制主食和限制甜食;
3、多餐少量,减肥的过程中,最好遵循多餐少量的原则;
4、膳食纤维,纤维能阻碍食物的吸收,纤维在胃内吸水膨胀,,使人产生饱腹感,有助于减少食量;
5、适量饮水,适量饮水可以补充水分,调节脂类代谢;
6、少饮酒,酒中的主要成分是酒精,酒精热量高且能促进脂肪的体内沉积;
7、少食猪肉,其脂肪含量高于蛋白质含量,瘦猪肉食用过多,动物性脂肪的摄入量会大大增加。
辣椒属热性,食用过多,粪便会很干燥,因此肛门会疼,也就是俗称的屁股疼。而且肛门周围血管比较多,增多的血流易造成痔疮急性发作。在过多食用辣椒并出现肛门疼痛的情况后,可以选择食用一些清凉下火的食物来降火,饮用一些凉茶,同时可以多摄取一些高纤维食物,比如水果、蔬菜、蜂蜜、牛奶,并且多喝水,这样可帮助粪便成形,润滑肠道,刺激肠蠕动,减少肛门的疼痛感,缓解屁股疼的症状。
大量食用含辣椒素多的辣椒,会使消化液分泌过多,引起胃肠黏膜充血、水肿、胃肠蠕动剧增,可引发胃炎、肠炎、腹泻、呕吐等,更不利于消化道功能的恢复。食用过多的辣椒还会使人心跳过快,循环血量剧增,因此,也不利于心血管病患者的康复。
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