产后恶露是分娩后随着子宫蜕膜脱落，含有血液，坏死蜕膜等组织一起从阴道排出体外，其实就是将体内的垃圾排出体外，这个是属于生理性的变化，但是恶露只有血腥味，没有其他的异味的。正常的产妇在产后的2到4周就会排干净的，而有些产妇会在产后的4到6周才排干净，这个跟产妇的自身身体体质和是否喂奶等有关系，但是如果超过这个最长的时间还没有完全排完的话，就称为产后恶露不尽了，建议产妇最好去医院检查，配合吃些收缩药物，利于子宫收缩，恶露尽快排干净，不然会影响身体恢复的。

产后恶露是个重要问题，很多过来的产妇分享自己当初的排恶露的时间比较久，有的时候在50多天，60多天，甚至是30多天的时候还是有恶露的排出，这个时候产妇要引起重视，因为恶露的排出时间是可以间接的反应了产妇的身体情况的，所以产后要尽可能的尽快让恶露排出体外。在生完孩子一个月左右的时间会排出体内的一些废物，但是如果超过一个月还没有排净的话，那么就是恶露不尽，是不利于子宫健康的，所以可以常吃三种食物辅助。

山楂

说到山楂，大家第一时间会想到它，可以帮助开胃。产后在生完孩子之后适当的吃一些山楂，可以帮助促进消化，有利于排出体内的淤血。从而能够更好地排出体内的恶露。但需要注意的是在空腹的时候最好不要吃，避免产生过多的胃酸。

阿胶

女性在保养的过程中，一般会使用阿胶来帮助补充气血，女性在生完孩子之后也可以适当的吃一些阿胶。这主要是因为在子宫内会存在一些坏死的组织，如果适当的吃一些阿胶的话，可以帮助补充气血，也同时能够帮助更好的排出体内的废物，对于排除体内的恶露是非常有帮助的。

莲藕

女性在生完孩子之后适当的吃一些莲藕，或者是喝一些藕粉，因为莲藕可以帮助活血止血，而且对于产后排出体内的恶露效果也非常的显著。而且藕粉比较的容易消化，也利于产后的准妈妈们喝。

同时准妈妈在坐月子的时候也可以多喝一些红糖水，也能够更好的排出体内的废物，促进新陈代谢。产后恶露的排出是非常重要的，所以产妇一定要多加的注意，同时在坐月子期间要注意腹部和腰部的保暖，温热可以有助于局部的血液的循环，有助于恶露的尽快的排出，同时可以加强哺乳，可以有助于子宫的收缩，帮助恶露排出。如果发现恶露排出时间不对的话，要尽快的进行检查，以免耽误身体的恢复。

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